Ein Team von Wissenschaftlern der Duke University und der Yale University hat einen Zusammenhang zwischen dem Surfen in sozialen Medien am Abend und Schlafstörungen nachgewiesen. Laut einem in der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ veröffentlichten Artikel verzögert sich die Schlafenszeit um bis zu drei Stunden, wenn man eine Stunde vor der üblichen Schlafenszeit eine SMS schreibt.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass von Geräten ausgestrahltes blaues Licht Schlafprobleme verursachen kann, da es die Produktion von Melatonin beeinträchtigt, einem Hormon, das den Tagesrhythmus reguliert. Jetzt haben wir herausgefunden, dass der Schlaf auch direkt durch Aktionen innerhalb des sozialen Netzwerks beeinflusst werden kann.

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Dazu analysierten die Autoren 120 Millionen Beiträge von 44.000 Reddit-Nutzern über einen Zeitraum von 15 Jahren. Wie in anderen sozialen Netzwerken können Sie auch auf Reddit Kommentare oder Links zu Inhalten hinterlassen und die Beiträge anderer kommentieren.

Basierend auf den Daten regelmäßiger Besucher der Website ermittelten die Spezialisten die normale Schlafenszeit, was es ermöglichte, die Wirkung des Postens in sozialen Netzwerken vor der üblichen Schlafenszeit zu messen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Benutzer noch ein bis drei Stunden länger blieb, deutlich höher war, wenn er etwa eine Stunde vor seiner üblichen Schlafenszeit auf der Website postete. Und wenn sie vor der üblichen Schlafenszeit mehrmals posteten, gingen sie sogar noch später ins Bett.

Die Forscher vermuten, dass dies auf den Anstieg des Dopaminspiegels während des Wartens auf eine Antwort anderer Nutzer der Website zurückzuführen ist, was es schwierig macht, sich zu entspannen und einzuschlafen.